こんにちは!

 

キュア整骨院の太郎です。

 

この時期は、肩こりや腰痛が

多くなってくる季節ですね。

 

早く暖かくなってほしいです。

 

 

 

今回は水を飲むタイミングについて、

お伝えしていきます。

 

前回お伝えした様に、水は少しずつ、

こまめにとることが理想的です。

 

まず寝ている間に皮膚や呼吸を通して

水分を失っているため、朝一番の水分補給は重要です。

 

そして普段から水分を取られてる方も多いと思うのですが

昼食と夕食のそれぞれの前後に一回ずつ補給します。

 

入浴による発汗で大量の水分を失うため、

入浴の前後に水分補給することが望ましいです。

 

このように効率的に水分補給ができる

習慣を身につけていきましょう。

 

※心臓や腎臓に疾患がある方は、

飲む量や時間帯などは必ず医師の指示に従ってください。

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