皆さんこんにちは！

 

キュア整骨院の太郎です。

 

腰痛が気になる季節ですね。

 

 

 

さて今回は、水分補給の時、目的によって

飲み分けることについてお伝えしていきます。

 

まず、日常的な水分補給の場合は

水が良いとされています。

 

しかし冷たい水だと胃腸に負担がかかってしまうため

常温の水を飲むことをおススメします。

 

また就寝前や起床時などは、リラックス効果や

体を温め代謝をよくする目的で白湯がおススメです。

 

激しい運動時は、塩分も失われてしまうため

スポーツ飲料スポーツ飲料で素早く塩分の補給をしましょう。

 

1日の中で目的別で飲み分けると、

より効果的な水分補給ができます。

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