こんにちは!

 

キュア整骨院の太郎です。

 

今日は肩こりや、腰痛に関係する、

食事の仕方をお伝えしていきます。

 

 

 

皆さんは一食の噛む回数をご存じですか?

 

平均的に620回、時間で言うと11分です。

 

ちなみに弥生時代3990回、51分です。

 

弥生時代と比べると1/6回になってしまっているのです。

 

良く噛んで食べると、満腹感が得られ、

食べ過ぎを防ぐことができます。

 

またゆったりと楽しい食事は、

緊張をほぐし精神を安定させ

ストレス解消の効果があります。

 

 

 

皆さんも是非多く噛んでみて下さい!

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