こんにちは!

キュア整骨院の太郎です!

最近はお昼に外を出るのが億劫になってきて、

運動してない分、肩こりや腰痛が気になるように

なってきました。

今日はお昼でも外に出れるように、暑さに負けない

体づくりについて、お伝えしていきます!

意識することは4つあります。

1つ目は水分をこまめにとることです。

喉が渇いていなくてと、こまめに水分をとることが

大事になってきます。

スポーツドリンクなどの塩分や糖分を含む飲料は

水分をスムーズにできるので、この季節には

おすすめです

2つ目は塩分をほどよく取ることです。

毎日の食事をほどよく塩分をとり、

大量に汗をかくときは、塩分を多く取る事を

オススメします。

残りの2つはまた次回お伝えしていきます!

横須賀市久里浜の整骨院なら「キュア整骨院」にお任せください。
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