こんにちは！
キュア整骨院の太郎です！
最近寒さが続いてますね。
お布団からでるのもいつも格闘です笑
今回は引き続き、水分不足から
起きる症状の１つ、便秘について
お伝えしていきます。
これに関しては有名かもしれませんが、
水分摂取量が少ないと、体は必要な水分を
確保しようとします。
その為便から水分を吸収し過ぎてしまい
便が硬くなり、便秘になってしまうのです。
十分な水分量があれば、便中な食物繊維が
水分を保つことで膨らんで腸を刺激し、
蠕動運動を活発にできるのです。
次回は、どれぐらいの水分を取るのがいいのかを
お伝えさせていただきます。
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