皆さんこんばんは!

 

キュア整骨院の太郎です。

 

 

 

今日は水の飲み方について、お伝えしていきます。

 

水は一気に大量に飲むと、

胃腸への負担になってしまいます。

 

なので少しずつ、こまめに飲みましょう。

 

少量でも回数を多く飲むと、体が水分不足を

感じることがなくなり、新陳代謝も活発に

働くようになります。

 

目安としては、1日に7~8回に分けて

コップ1杯(200~250ml)の水を飲みましょう。

 

そうすることで、1日1,500mlの水を

飲むことができます。

 

皆さんもぜひ試してみて下さい。

 

 

 

次回は飲むタイミングについて、お伝えしていきます。

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