みなさんこんにちは！
キュア整骨院の太郎です。
今日はバレンタインですね！
お返しを毎年考えてるのですが、
未だに納得のいくお返しを
できたことがありません。
さて、今日は1日どれぐらい
お水を飲むのがベストか、
お伝えしていきます！
少し長くなってしまうので、
今回は2回に分けていきます。
私たちの体は、毎日飲み水や食事から
水分を摂取し、尿や汗などとして
体の外へ排出していきます。
健康な人の場合、体から排出された量と
同じぐらいの水を補給することで
体の中の水分量が一定に保たれるよう
調整されています。
1日に必要な水分量は、年齢や性別
仕事や日常生活、運動の活動量などで
個人差はありますが、一般的な活動量の
成人男性の場合で約2.500mlとされています。
今回はここまでで、次回はこの続きを
お伝えしていきたいと思います。
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